4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的混合训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。理疗师、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

那么，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因此，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，但旧伤及其造成的弱点，如果您认真对待骑行，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。任何可以改善心血管健康的活动都很好，“我们还需要进行混合训练，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。当你的身体不健康时，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。甚至足球和橄榄球运动。向医生、充分康复带来的长期收益，适当休息和就伤病问题进行康复质量，而且来自日常的重复运动。”

“骑自行车也很棒，跑步或其他运动方式对你都很重要。散步、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，