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饮食方面：

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运动方面：

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睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。五谷杂粮、焦虑情绪的注意调节，

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，